Paleo dieta - strava nejen pravěkých lidí
Zdraví Dieta Hubnutí Terka 24. října 2012![paleo dieta](/pix/a/122.jpg)
Vždycky na nás ze všech stran vyskakovaly nejrůznější reklamní triky a články o tom, jak zhubnout. Většinou jsme přesvědčováni, že zhubneme téměř okamžitě a bez jo-jo efektu, málokdy to je ale pravda. V poslední době se často mluví o paleodietě, dorazila k vám už také?
Co je to paleodieta?
Do povědomí širšího okruhu lidí se tato dieta sice dostala až v posledních měsících, její první fanoušci se ale začali objevovat už před 25 lety. Zastánci paleo stravy tvrdí, že je to spíše životní styl než pouze dočasná dieta.
V čem spočívá paleo strava?
Jak už si můžeme odvodit od názvu diety, jedná se o něco, co má cosi společného s dobou dávno minulou, přesněji s paleolitem – dobou kamennou. Člověk, který se drží pravidel tohoto stravování může tedy jíst jen to, co by si byl pračlověk schopen ulovit nebo posbírat.
![paleo strava dieta](/pix/e/122x.jpg)
To znamená žádné sladkosti, sladké limonády ani alkohol a spousta dalších. Nejsou povoleny dokonce ani brambory, obilné pečivo nebo rýže, protože v pravěku člověk ještě neuměl nic pěstovat. Jídelníček se tedy skládá z velké části z ovoce, ořechů, zeleniny a hlavně masa. Nadměrné požívání masa také není úplně zdravé, ale když se člověk bude držet v mezích, nic mu nehrozí. Pít by se měla v podstatě jen voda, je ale povolena i káva nebo čaj, ochucené limonády jako je např. Coca-Cola, ale i minerálky nebo pivo jsou zakázány.
Podívejte se, jak vypadá 5denní Express ketonová dieta.
Proč držet paleolitickou dietu?
Zakladatelé této diety se opírají o fakt, že trávicí systém člověka se od doby paleolitu téměř vůbec nezměnil, zato potrava, především v posledních dvou stoletích, nabrala naprosto jiný směr. Lidstvo si tedy nebylo na takovou velkou a rychlou změnu schopno zvyknout, což přináší a způsobuje spoustu nemocí, včetně rakoviny a imunitních onemocnění. Kolik je na tom pravdy a kolik snaha tento styl zpropagovat se asi úplně nedozvíme, zajímavá myšlenka to ale rozhodně je.
Víte, jak vypadá proteinová dieta It's my life?
Co si myslíte o paleo dietě? Vyzkoušíte si alespoň na chvíli jídelníček našich dávných předků?
Názory k článku
Napište, co si o tom myslíte