Zbavte se pár kil pomocí melounové diety

Léto máme v plném proudu a zrovna se může jednat o skvělou příležitost, jak můžete zhubnout pár kilogramů nebo si jen pročistit tělo od škodlivin. Lehká dieta na několik dní vás nebude moct stát a zároveň splní svůj účel. Tak proč ji nezkusit? Sice každý bude říkat, že se nejedná o zdravý způsob hubnutí, ale v létě v horkém počasí stejně nikdo nemá hlad, proto se vůbec nic nestane, když si několik dní dáte jen melouny. Organismus si oddychne, že bude pár dní bez maso, pamlsků a mléčných výrobků.

Meloun není ovoce, jak si mnoho lidí myslí, ale zelenina. Obsahuje velké množství vitamínu C, skupiny B, A a minerálů mangan, železo, hořčík, vápník a další. Díky obsahu těchto látek meloun pomáhá na plodnost, zdravé nervy, kosti, vlasy i nehty.

100 g melounu obsahuje 15 - 30 kcal (63 - 130 kJ) podle druhu zeleniny.

Jak vypadá melounová dieta?

Několik dní nejlépe 3 - 5 dní budete jíst pouze meloun. Jednotlivé druhy můžete střídat, takže nemusíte jíst jen ten nejběžnější. Jezte jej pouze v pěti porcích denně, přičemž by snídaně, oběd a večeře měla být větší a svačiny menší. Není vhodné jíst meloun neustále. Dále je nutné vypít 2,5 - 3 litry neochucených nápojů - vody, čaje,... Vyhněte se nápojům se sladidly a cukrem.

Z melounu si můžete udělat šťávu, zmrzlinu (bez cukru a smetany), salát s více druhy melouny nebo můžete jíst jen tak samotný meloun. Nezapomeňte, že představivosti se meze neklamou a s melounem se dá vytvořit mnoho výborných pokrmů.

Výhody melounové diety

• odlehčíte organismu - díky tomu, že nebudete jíst škodlivé sladkosti, chipsy, zatěžující maso a alkohol, budete se při této dietě cítit lehčeji
• zhubnete - každý den, kdy držíte dietu můžete zhubnout až 1 kg
• detoxikace - organismus se během této jednostranné diety detoxikuje
• levná dieta - meloun je v létě levný, proto vás nebude moc stát
• nenáročná na přípravu - nemusíte dlouho připravovat pokrmy, meloun stačí jen omýt, rozkrojit a sníst.

Nevýhody diety s melounem

• nezdravá dieta - jak jste si všimla nejedená se o pestrou stravu, ale jen o jednostrannou spíše čistící dietu
• můžete mít hlad a cítit se slabá - protože jíte velmi málo jídlo a meloun obsahuje málo kalorií můžete mít hlad nebo se cítit slabá
• nesmí se držet dlouho - dieta se nesmí držet dlouho, protože by vám některé živiny mohly chybět
• nezhubnete tuk, ale jen se odvodníte

Podívejte se, jak vypadá proteinová dieta It's my life.

Pokud chcete melounovou dietu držet, nezapomeňte po jejím skončení přecházet na normální stravu velmi postupně. A pokud si chcete shozenou váhu udržet, tak se začněte stravovat dle zásad zdravé výživy pětkrát denně. Dále nezapomeňte na pravidelné sportování.

Máte zkušenosti melounovou dietou? Tak se o ně podělte v diskuzi.

Další zajímavé články

Pomáhá krabičková dieta nebo po jejím skončení opět přiberete?

V dnešní době se dost dá na to, jak každý vypadá. Lidé se snaží docílit...

Dieta podle Štefana Margity

Možná jste už o ní slyšela, možná o ní slyšíte poprvé. Dieta Štefana Margity...