Účinná i zrádná krabičková dieta

Hubnutí Zdraví Dieta Lucie 6. července 2013
žena hubne

V dnešní době se dost dá na to, jak každý vypadá. Lidé se snaží docílit štíhlé postavy nejlépe rychle a bez jakékoliv snahy. Drží všemožné diety, kupují si zázračné prášky a stále to nefunguje. Důležitá je totiž správná strava a pravidelné cvičení. Právě krabičková dieta se stala velmi oblíbenou, protože se nemusíte starat o jídlo a jen si jej necháte vozit. Je ale takové hubnutí zrovna správné? Udržíte si pak váhu? Vše záleží jen na vás.

Krabičková dieta je založena na velmi jednoduchém způsobu, vyberete si firmu, program a poté vám budou vozit jídlo až domů nebo do práce každý všední den. O víkendech je možné dovážet pokrmy za příplatek, pokud daná firma tuto službu nabízí. Každý den vám v určitou dobu dovezou 5 krabiček s jídlem, které podle denní doby ohřejete (pokud je to nutné) a sníte. Nemusíte tedy nic jiného jíst než pokrmy z krabiček.

Kolik se dá zhubnout?

S krabičkovou dietou můžete zhubnout za měsíc průměrně až 5 kg. Některé programy slibují dokonce i mnohem více shozených kilogramů, ale na druhé straně se zásadně přiškrtí sacharidy a zvýší se množství bílkovin, proto jde hubnutí tak snadno. Takové omezení živin se může projevit nárůstem váhy po návratu k původní stravě. Dietní programy jsou založeny na programech, které si vyberete. Program na hubnutí pro ženy mívá většinou okolo 5 000 kJ a pro muže 7 000 kJ.

Výhody krabičkové diety

Krabičková dieta má mnoho výhod, mezi které patří:
nemusíte se starat o to, co vařit a kupovat - odpadne vám každodenní trápení, co uvařit, aby jídlo bylo dietní a zdravé,
nesestavujete si jídelníček - nemusíte se starat o to, zda dopoledne jíte více sacharidů a večer více bílkovin,
jídlo vám dovezou až na místo - nemusíte se o nic starat a nikam jezdit, ale jídlo vám dovezou až na vámi vybrané místo,
jídelníček sestavují odborníci - jídelníček ve firmě sestavují odborníci, aby bylo jídlo vyvážené,
existuje mnoho firem, které nabízejí tuto službu, takže si můžete vybrat, kterou zvolíte. Služba je dostupná na větších i na menších městech.

Nevýhody krabičkové diety

I krabičková dieta má několik nevýhod:
cena krabiček je celkem vysoká, za jeden den zaplatíte 250 - 500 Kč,
nemusí vám pokrmy chutnat nebo zrovna na ně nemáte chuť, když si jídlo připravíte sama, moc dobře víte, co máte ráda a co ne,
ne všechny firmy jsou kvalitní, mohou vám připravit nekvalitní jídla nebo sestavit špatný jídelníček, zjistěte si o firmě vždy co nejvíce informací nebo se zeptejte známých,
malý energetický příjem pokrmů bývá sestaven schválně, ať klient rychle hubne a vidí účinek. Díky němu ale po skončení diety můžete opět snadno přibrat,
jídelníček není sestaven speciálně pro vás (každá žena má jiné potřeby, jiný výdej), ale je sestaven pro všechny na základě vybraného programu.

Energetický příjem je často jen 5 000 kJ

Pokud hledáte krabičkovou dietu a vybíráte firmu, určitě jste si všimla, jak se všechny firmy chlubí, že energetický příjem je za den kolem 5 000 kJ v základním hubnoucím programu. Tento příjem je však velmi malý, protože váš bazální metabolismus (energie potřebné k zachování všech životních funkcí) je mnohem vyšší a organismus bude strádat. Jestliže k tomu sportujete nebo máte těžkou práci, budete mít hlad, protože se jedná opravdu o velmi nízký energetický příjem. Po návratu k normální stravě můžete přibrat, protože budete chtít jíst mnohem více.

Jak po držení krabičkové diety nepřibrat?

Pokud zhubnete s krabičkovou dietou na vámi požadovanou váhu, je vhodné si ještě zaplatit udržovací program, který vám více pomůže s udržením váhy. Po skončení diety s krabičkami byste měla jíst pořád pravidelně a porce by měly být přiměřené. Neměla byste se přejídat nebo hladovět, ať se vám váha nevrátí. Důležité je jíst s rozumem a samozřejmě se věnovat cvičení alespoň dvakrát týdně.

Zhubla jste s krabičkovou dietou? Udržela jste si pak váhu?