Známá a oblíbená mléčná dieta

Zdraví Hubnutí Dieta Veronika 9. září 2012

Určitě znáte mnoho diet na hubnutí a jedna z nejznámějších se jmenuje mléčná dieta. Jedná se o jednostrannou a nezdravou dietu, kterou ale vytvořil lékař Rajko Doleček, aby pomohl obézním pacientům. Drží se 13 dní, zhubne se až 8 kg a prý se po ní nepřibírá dva roky.

Mléčná dieta je založena na pěti pokrmech za den podle přesně daného plánu. Mělo by se jíst v 7, 10, 13, 16 a 19 hodin. Dieta by se neměla držet častěji než jednou za půl roku. Dále je nutné dostatečně pít a nejíst nic jiného než to, co je v jídelníčku. Při dietě by se nemělo cvičit.

Jaký je jídelníček u mléčné diety?

13 dní a 5 pokrmů denně - takto se dá ve zkratce shrnout mléčná dieta.

1. den - 5 x 250 ml polotučného mléka
2. den - 1 jogurt, 150 g tvarohu, 150 g hovězího masa, 250 g tvarohu, 2 vejce
3. den - 100 g ovoce, 100 g zeleniny, 100 g šunky, 250 ml mléka, 150 g hovězího
4. den - 1 jogurt, 250 ml mléka, 100 g zeleniny, 100 g zeleniny, 100 g šunky
5. den - 2 vejce a zelenina, 100 g ovoce, 100 g tvarohu, 100 g ovoce, 250 ml kefíru a zelenina
6. den - 100 g šunky nebo salámu, 100 g ovoce, 150 g tvarohu, 150 g hovězího, 250 ml kefíru
7. den - 2 vejce, 100 g ovoce, 150 g tvarohu, 150 g hovězího, 250 ml mléka

8. den - 250 g ovoce, 250 g zeleniny, 250 g ovoce, 250 g zeleniny, 250 g ovoce
9. den - 5 x 250 ml polotučného mléka
10. den - 1 jogurt, 150 g tvarohu, 100 g šunky, 250 ml mléka, 150 g hovězího
11. den - 100 g ovoce, 100 g zeleniny, 100 g šunky, 250 ml mléka, 150 g hovězího
12. den - 1 jogurt, 250 ml mléka, 100 g zeleniny, 100 g zeleniny, 100 g šunky
13. den - 2 vejce a zelenina, 100 g ovoce, 100 g tvarohu, 100 g zeleniny, 100 g zeleniny a 250 ml kefíru

Co říkáte na takovou dietu? Zkusíte ji nebo raději budete hubnout zdravým a pomalým způsobem?

Doplněno: více na https://sjidelnicek.cz/mlecna-dieta/