14 super tipů na proteinové nápoje
Hubnutí Potraviny Soňa 19. února 2020
Proteinové nápoje patří při shazování mezi oblíbený doplněk stravy. Při hubnutí můžete nejen vařit lehčí pokrmy, ale také je doplnit nápojem, který zasytí a je navíc dietní.
Mezi hlavní výhody proteinových nápojů patří, že rychle zasytí, jsou dietní, chutné a levné. V dnešní době si můžete vybrat mezi řadou výrobců, kteří vyrábějí tyto chutné nápoje. Co si vybrat?
Jaké proteinové nápoje vybrat? Vybrali jsme pro vás 14 tipů
Kvalitní syrovátkový proteinový nápoj
Nacházejí se v něm chia semínka
Je rovnou ochucen chutnými příchutěmi
Obsahují vitamíny a minerální látky
Podívejte se na další informace.
Jedná se o syrovátkový nebo sójový protein (podle typu)
Má zajímavé příchutě
Příjemně voní
Je balen po jednotlivých porcích
Podívejte se na další informace.
Syrovátková a sójová bílkovina
Má velice hodně příchutí
Obsahuje sladidla a cenné látky
Nachází se v něm hodně proteinů
Podívejte se na další informace.
Syrovátkové a sójové bílkoviny
Ochucující směs je v prášku
Zahrnuje v sobě vitamíny a minerály
Nápoj je rychle připravený
Podívejte se na další informace.
3 kvalitní zdroje bílkovin
Obsahuje čekankovou vlákninu a trávicí enzymy
Najdete v něm vitamíny a minerální látky
Na výběr z 5 zajímavých příchutí
Podívejte se na další informace.
Nativní syrovátkový protein
Čokoládová nebo borůvková příchuť
Obsahuje extrakt z Garcinia cambogia a afrického manga
Dobře se rozpouští
Podívejte se na další informace.
Koktejl s bílkovinami ze sóji a mléka
Velice dobré příchutě v prášku
Nápoj zasytí na dlouho dobu
Připravíte ho za chvilku
Podívejte se na další informace.
Nápoj s mléčnými bílkovinami
Je rovnou s příchutí
Má obvyklé i neobvyklé příchutě
Obsahuje vlákninu, vitamíny a minerály
Podívejte se na další informace.
Kvalitní syrovátkový proteinový nápoj
S vlákninou z čekanky a psyllia
Je rovnou ochucen chutnými příchutěmi
Oslazen špetkou stévie
Podívejte se na další informace.
Proteiny z mléka
Má mnoho zajímavých příchutí
Obsahuje vitamíny a minerály
Balení v jednotlivých porcích
Podívejte se na další informace.
Obsahuje kvalitní bílkoviny
Perfektní rozpustnost a stravitelnost
Kvalitní syrovátkový protein
Má 5 příchutí
Podívejte se na další informace.
Tato náhrada běžného jídla se hodí nejen při hubnutí, ale i při běžném stravování. Když jste někde na cestách, v práci nebo nemáte čas připravit si něco k snědku, jsou proteinové nápoje ideální. Navíc stačí si vybrat ze zajímavých příchutí a rozhodně se nebude jednat o nudný nápoj.
Hodí se jako náhrada stravy za všech okolností, ať už držíte dietu, nebo ne. Rovněž nápoje jsou chutné a nebudete se muset nutit do něčeho, co by vám bylo proti srsti.
Jak nápoj připravit?
Na proteinových nápojích je skvělé to, že je připravíte velmi rychle. Nemusíte trávit dlouhý čas v kuchyni, jak při vaření. Prostě následujete návod a nápoj připravíte za pár minut.
- Odměrkou odeberte množství sypké směsi na jednu porci z velké nádoby a vložte ho šejkru
- Přidejte příchuť v prášku nebo tabletách
- Zalijte vodou, mlékem nebo rostlinným nápojem
- Šejkujte nebo mixujte zhruba 1 - 2 minuty
- Chvíli ho nechejte odstát
Bez šejkru se neobejdete
Pro přípravu nápoje budete potřebovat šejkr (shaker). Tento pomocník připraví dobře promíchaný proteinový nápoj, který následně můžete vypít. A hodí se i na další různé koktejly, nejen na tyto keto nápoje.
Místo šejkru můžete použít mixér, ale to je zbytečně složité a ne všude ho máte k dispozici.
Proč pít proteinové nápoje?
- Jsou dietní
- Zasytí na dlouhou dobu
- Připravíte je velmi rychle
- Mají zajímavé příchutě
- Jsou chutné
- Obsahují kvalitní bílkoviny
- Nachází se v nich vitamíny a minerály
- Jsou levné
Podle čeho vybrat nápoj?
Nápoje jsou ve výsledku dost podobné, ale v něčem se liší. V prví řadě je dobré podívat se na jejich alergeny, většina obsahuje sóju nebo mléko. Pokud nemáte s těmito složkami problém, můžete to přeskočit. Dále vybírejte podle toho, čím je nápoj oslazen nebo jaké má příchutě.
Další podstatnou věcí, jestli je prášek v dóze, ze které si jej pak odměřujete pomocí odměrky, nebo je balen po jednotlivých porcích. Záleží na každém, co preferuje a co má rád.
Jaké mají proteinové nápoje příchutě?
Někteří výrobci nabízejí proteinové koktejly rovnou ochucené, jiní mají prášek na nápoje bez příchutě a k tomu zvlášť přidávají příchuť v tabletách nebo prášku. Tablety se při šejkování rozpustí za okamžik a vytvoří lahodnou chuť.
Stačí si vybrat od tradičních příchutí (vanilková, kakaová, čokoládová, banánová), až po netradiční (ananasová, malinová, višňová, kávová, kokosová, zelený čaj, lesní plody). Zajisté se výrobce trefí do chutí každého z nás.
Jaká je energetická hodnota?
Porce nápoje má velice nízkou energetickou hodnotu, obsahují málo sacharidů a tuků, ale větší porci proteinů (bílkovin). K tomu se v nich nachází vláknina, vitamíny a stopové prvky.
Uživatelé mají s proteinovými nápoji velice kladné zkušenosti, protože tyto nápoje jsou chutné a dá se vybrat z mnoha různých druhů. Pokud máte i vy nějaké zkušenosti, napište svoje recenze do diskuze.
Kde je koupit?
Proteinové nápoje získáte v e-shopu daného prodejce. Tam je prodávají levně a zaručeně v e-shopu najdete největší nabídku.
Zuzka, 7. listopadu 2020