Dieta Štefana Margity
Hubnutí Dieta Lucie 6. května 2013
Možná jste už o ní slyšela, možná o ní slyšíte poprvé. Dieta Štefana Margity je oblíbená dieta, kterou často drží operní zpěvák Štefan Margita, když potřebuje zhubnout na představení nebo do televizního pořadu. Tuto dietu sestavili v drážďanském institutu Max Plancka jako účinnou metodu hubnutí.
Margitova dieta se dodržuje 14 dní podle přesně daného jídelníčku a jemožné zhubnout až 8 kg. K tomu nesmíte zapomenout na 2,5 vody nebo neochuceného čaje denně. Dále není povolené jíst nic jiného než to, co je napsáno v jídelníčku. Neexistuje, abyste si vzala k tomu něco jiného, naopak některé potraviny můžete jíst v tak velkém množství, jak chcete.
Nevýhodou diety Štefana Margity je to, že po skončení diety můžete opět přibrat. Tomuto se říká jojo-efekt, kdy po návratu na původní stravu přiberete to, co jste zhubla. I když Margita tvrdí, že u diety jojo nehrozí, tak to tak vůbec nemusí být.
Jídelníček Margitovy diety
Tento jídelníček se drží dva týdny; druhý týden je stejný jako první. Nezapomeňte na již zmiňované tekutiny a na neporušování jídelníčku. Jen tak může být dieta úspěšná.
První den:
snídaně: káva v libovolném množství ale bez cukru a mléka
oběd: vařená vejce s dušeným špenátem (libovolné množství)
večeře: grilovaný hovězí steak, hlávkový salát (libovolné množství), 1 kus malého ovoce
Druhý den:
snídaně: 1 rohlík, káva bez mléka a cukru
oběd: hovězí steak, 1 kus ovoce, ledový salát (libovolné množství)
večeře: kvalitní šunka množství podle chuti a potřeby
Třetí den:
snídaně: 1 rohlík, káva bez mléka a cukru
oběd: dvě uvařená vejce, rajčata a ledový salát (libovolné množství)
večeře: kvalitní šunka množství podle potřeby
Čtvrtý den:
snídaně: 1 rohlík, káva bez cukru a mléka
oběd: 1 vejce, dušená mrkev a ementál (libovolné množství)
večeře: bílý jogurt (klidně i velký), 1 kus ovoce
Pátý den:
snídaně: strouhaná mrkev s citronem, káva (vše v libovolném množství)
oběd: pečená ryba, čerstvá rajčata
večeře: hovězí steak, hlávkový salát
Šestý den:
snídaně: 1 rohlík, káva
oběd: grilované kuře (množství podle toho, kolik sníte)
večeře: dvě vařená vejce, syrová nastrouhaná mrkev
Sedmý den:
snídaně: čaj s citronem (bez cukru)
oběd: ovoce dle chuti
večeře: jakékoli jídlo z tohoto jídelníčku.
Osmý až čtrnáctý den
Jídelníček z prvního týdne se přesně opakuje v druhém týdnu.
Možná jste si také všimla, že dieta Štefana Margity není vůbec zdravá. Pokud se tedy rozhodnete, že ji budete držet, tak nezapomeňte, že tato dieta se nesmí držet velmi často právě kvůli tomu, že je trošku drastická a některé dny budete mít opravdu hlad.
Pokud vás zajímá, zda opravdu funguje, podívejte se na diskuzi na tomto webu: https://sjidelnicek.cz/margitova-dieta/. Je tam hodně zkušeností.
Danka, 25. dubna 2018
Bea, 4. července 2021