Keto dieta - jednička mezi dietami: Jak přesně funguje?
Hubnutí Rady Soňa 5. ledna 2026
Keto dieta se řadí mezi oblíbené způsoby, jak můžete efektivně zhubnout. Stačí dodržovat speciální pravidla, jíst unikátní stravu s nižším obsahem sacharidů a k tomu se spalují tuky. Jak se tato dieta dodržuje? Podívejte se, jak přesně funguje.
Co to je keto dieta?
Keto dieta (KetoDiet) je založena na speciálním dietním plánu, v němž je snížený obsah sacharidů a vyšší obsah proteinů (bílkovin). Při této stravě začne organismus fungovat odlišně a budou se spalovat tuky, které jsou uloženy v těle. Výsledky na sobě uvidíte velmi rychle.
V nabídce je dietní plán pro nízkou nadváhu, pro střední nadváhu a pro vysokou nadváhu.
Proč si vybrat KetoDiet?
- Výsledky na sobě uvidíte velice rychle
- Nemusíte počítat kalorie
- Během diety nemáte hlad
- Jídla se rychle připravují
- V balíček je plný zajímavých jídel
- Levně dietu získáte v tomto eshopu
- Nabízejí plán pro nízkou, střední i vysokou nadváhu
- Jedná se o českou dietu
Velkou výhodou je, že nemusíte počítat kalorie. V tomto případě to není nutné, protože si připravujete pokrmy ze speciálního balíčku. Pokrm připravíte za chviličku a odpadá vám dlouhé vaření a vymýšlení dietního jídla.
KetoDiet je česká proteinová dieta, která byla sestavena pro rychlé, účinné a bezpečné hubnutí, jak o tom píší na této stránce.
Během diety jíte v pravidelných intervalech a to 5x denně. Většinou se jedná o jídla KetoDiet, ale někdy jsou to pokrmy s nízkým obsahem sacharidů, zelenina nebo jiné potraviny, které jsou v dané fázi povolené.
Dodržujete určitý jídelníček, při kterém nehladovíte a ani nejste ve stresu. Tělu dopřáváte jídlo s obsahem potřebných živin od KetoDiet a doplňujete ho běžnou stravou s nízkým obsahem sacharidů.
Dietní plán: Nízká nadváha
Vhodné pro:
Ženy s BMI 25 - 26,9
Muže s BMI 25 - 27,9
Zobrazit více informací
Dietní plán: Střední nadváha
Vhodné pro:
Ženy s BMI 27 - 29,9
Muže s BMI 28 - 29,9
Zobrazit více informací
Dietní plán: Vysoká nadváha
Vhodné pro:
Ženy a muže s BMI 30 a více
Zobrazit více informací
Proteinová dieta je sestavena pro rychlé, účinné a bezpečné hubnutí. Jedná se o dlouholetý způsob redukce váhy. Vhodná je jak pro ženy, tak i pro muže s věkem nad 18 let. Samozřejmě není vhodná v těhotenství a při kojení. Dále není vhodná v případě, že se onkologicky léčíte, trápí vás nemoci srdce, diabetes I. stupně, jaterní a ledvinová onemocnění aj.
Jak keto dieta funguje?
Dieta KetoDiet je založena na třech krocích, které je potřebné důsledně dodržovat. Každý krok je založený na jiných pravidlech a můžete jíst určité potraviny. Některé potraviny jsou ale zakázány, protože by pokazily keto dietu, její princip a následné hubnutí.
První krok - redukční
V prvním kroku hubnete velmi rychle. Vidíte na sobě výsledky a ty vás motivují k dalšímu hubnutí a dodržování pravidel.
Každý den máte sníst 5 libovolných porcí z balíčku KetoDiet Original, k tomu byste měli sníst až 500 g povolené zeleniny, klidně si můžete dát také zdravé tuky a hlavně nesmíte zapomenout pít. Každý den vypijte 2 - 3 litry vody (nejlépe).
Druhý krok - přechodový
Rovněž v tomto kroku stále hubnete, ale postupně se připravujete na běžný jídelníček.
Za den snězte 4 porce KetoDiet Original, dále si dejte 1 běžné bílkovinné jídlo nebo hotové jídlo KetoDiet Stay fit. Opět smíte až 500 g povolené zeleniny, povolené ovoce, zdravé tuky a dále je nutné dostatečně pít.
Třetí krok - stabilizační
Poslední krok je velice důležitý. Vaši novou hmotnost v tomto kroku stabilizujete, aby se u vás neobjevil jojo efekt. Dlouhodobě byste měli jíst jídla bez zbytečného cukru.
Za den snězte 5 porcí a z toho budou 2 jídla KetoDiet Original a 3 běžná jídla bílkovinná nebo něco z řady KetoDiet Stay Fit. Dopřejte si až 500 g povolené zeleniny, k tomu povolené ovoce a zdravé tuky. Vypijte 2 - 3 litry neslazených tekutin za den.
Jaký zvolit dietní plán?
Nejlepší je zvolit si dietní plán podle svého BMI. Podle výsledku zjistíte, co je pro vás vhodné.
⭐️ Nízká nadváha - Basic
Vhodné pro:
Ženy s BMI 25 - 26,9
Muže s BMI 25 - 27,9
Délka trvání: 3 x 2 týdny
⭐️ Střední nadváha - Medium
Vhodné pro:
Ženy s BMI 27 - 29,9
Muže s BMI 28 - 29,9
Délka trvání: 3 x 3 týdny
⭐️ Vysoká nadváha - Intense
Vhodné pro:
Ženy a muže s BMI 30 a více
Délka trvání: 3 x 4 týdny
Jaké má KetoDiet výhody a nevýhody?
Na dietu jsem se pořádně podívala, vypsala jsem níže některé pozitivní a negativní stránky:
- Jedná se o českou dietu
- Hubne se při ní velice rychle
- Nabízí velké množství dietních potravin
- Jídla připravíte za chviličku
- Levně je koupíte v tomto obchodě
- Dodržování programu je opravdu snadné
- Jídla jsou chutná a zajímavá
- Některé pokrmy obsahují umělá sladidla
Jaké jsou zkušenosti a recenze?
Zákazníci jsou velice spokojeni. Líbí se jim pestrá nabídka pokrmů, jídla jim chutnají, dobře zasytí a také jsou spokojeni s hubnutím. Podívejte se na recenze.
Pokud máte s touto dietou zkušenost, napište ji do diskuze.
Jaká je cena? Kolik to vůbec stojí?
Cena za dietní balíčky a samotné produkty není vůbec vysoká. Ověřte si nejnižší ceny v tomto obchodě.
Jde o speciálně vytvořená proteinová jídla, která jsou určená pro účinné a bezpečné hubnutí, proto obsahují i vitamíny a minerály navíc. Můžete si koupit jak dietní balíčky, které prodávají za zvýhodněné ceny, nebo zvlášť daná jídla podle toho, jak budete chtít.
V nabídce shopu najdete výhodné dietní balíčky, proteinové pečivo, dezerty, snacky, kaše, granoly, krémy, proteinové nápoje, smoothie, směsi na pečení, polévky, palačinky, těstoviny, hotová jídla a mnoho dalšího. Podívejte se na celou nabídku.
V shopu občas naleznete zajímavé akce nebo slevový kupón. To ale bohužel nebývá často. A když se tam objeví, tak vás sleva určitě potěší.
Kde můžete KetoDiet koupit?
Dietní balíčky a všechny produkty snadno koupíte v oficiálním e-shopu na adrese www.ketodiet.cz. Najdete tam kompletní nabídku za nízké ceny. Většina produktů je nyní skladem.
Foto: duck
